Audrey Yoga
Yoga
Le yoga est une discipline qui va venir assouplir et tonifier votre corps, augmenter votre mobilité dans certains mouvements, détendre les tensions musculaires, prévenir les blessures…
Vous ressentirez un bien-être général, un soulagement de vos tensions, de vos douleurs articulaires. Votre dos, vos épaules…iront mieux, vous aurez une meilleure posture, votre capacité pulmonaire sera améliorée.
La pratique va également venir réduire le stress et l’anxiété, vous aider à vous détendre et à vous sentir bien.
Yoga Aérien
Le yoga aérien est une façon différente d’aborder le yoga.
Il permet aux débutants de découvrir le yoga de façon ludique et aux yogis plus confirmés de diversifier et d’enrichir leur pratique.
En plus de vous apporter tous les bienfaits du yoga au sol, le yoga aérien viendra approfondir vos étirements, augmenter davantage votre souplesse et l’amplitude de vos mouvements grâce au soutien du hamac.
Il vous permettra de retrouver un état de bien-être général, aussi bien sur le plan physique que mental, la relaxation pouvant se faire en apesanteur dans le tissu ou au sol.
Pilates
Le Pilates est une discipline sportive douce qui va vous aider à muscler et redessiner votre corps tout en le respectant.
Lors de la pratique, toutes les parties du corps seront sollicitées : bras, abdos, fessiers, jambes, dos… pour avoir un corps harmonieux, en bonne santé et plus résistant.
Le renforcement musculaire permet également d’augmenter votre métabolisme de base (votre corps brûle plus de calories au repos) cela va donc aussi vous aider dans la perte de poids si c’est votre objectif.
Le hiit (high-intensity intervalle training) est une séance de cardio fractionné de courte durée (30 min) mais qui procure des bénéfices comparables à des entrainements d’endurance plus longs.
On va faire transpirer le corps, lui redonner du dynamisme, brûler un maximum de calories, se muscler, augmenter l’endurance, réguler la glycémie…
Sonothérapie
Venez entrer en relaxation profonde grâce aux sons et aux vibrations de différents instruments : Gongs, Koshis, Bols tibétains…
Les séances peuvent se faire seules ou en groupe.
Bien-être et détente à la fin de la séance.
Nutrition
Je vous propose des séances de nutrition pour aider votre organisme à trouver ou retrouver son fonctionnement optimal.
Elles peuvent être nécessaires pour les sportifs, pour la perte de poids, en cas d’inflammation chronique du corps (arthrose, allergies, douleurs dans le corps, problèmes sur le système digestif…) mais aussi en en cas d’intolérance au gluten, au lactose…
Je serai à votre écoute pour vous offrir une séance personnalisée à vos besoins et au fonctionnement de votre corps.
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